Over het nut en de nutteloosheid van het hebben van verwachtingen.
Ervaar je teleurstelling in je leven? Voel je je wel eens machteloos? Heb je het gevoel dat dingen je gebeuren?
Dikke kans dat je dan (net als ik) een talent hebt voor het hebben van verwachtingen.
Voorspelbaarheid en controle
Een super menselijke neiging, die voortkomt uit onze drang naar voorspelbaarheid en controle. Onbewust denkt onze mind: “als ik maar alle mogelijke situaties uitdenk en me daarop voorbereid, dan kan ik niet verrast worden met een situatie waar ik niet mee om kan gaan.”
Het kan zo klein zijn als thuiskomen na een werkdag met de verwachting dat je partner alvast is begonnen met koken. Of ervan uit gaan dat je na het sporten nog even een drankje gaat doen, want dat doe je immers altijd. Of verwachten dat je op je verjaardag een cadeau krijgt.
Wat is er mis met verwachtingen hebben?
Wat is daar mis mee, denk je misschien?
Nou beantwoord eens eerlijk de volgende vragen:
Hoe voel ik me als het precies gaat zoals ik verwacht?
Hoe vaak gaat het precies zoals verwacht?
Als het niet gaat zoals verwacht, worden je verwachtingen dan vaker overtroffen of word je vaker teleurgesteld?
Ik zou antwoorden:
Neutraal of tevreden
Zelden
Teleurgesteld
Mijn stelling is… Verwachtingen zijn verschrikkelijk nutteloos en zitten alleen maar in de weg.
Hoe verwachtingen ons in de weg zitten
Verwachtingen zorgen ervoor dat we continu bezig zijn om de realiteit te toetsen aan onze verwachtingen. En waar gaat onze focus dan automatisch heen? Niet naar het stuk waarin de realiteit voldoet aan onze verwachting (wat er wél is), maar naar de leegte tussen de realiteit en de verwachting (wat er niet is). En als je focust op leegt, dan krijg je…meer leegte….
Behalve dat we het stukje wat er wél is niet zien, staan we óók nog eens niet open om verrast te worden door iets wat totaal buiten onze verwachting ligt. Met verwachtingen leven we vooral in het verleden en in de toekomst (op basis van een analyse van het verleden stellen we verwachtingen op over de toekomst). Waardoor we niet meer met openheid en nieuwsgierigheid kunnen kijken naar het NU.
Als je loslaat heb je twee handen vrij
Dussss… Mijn intentie is om mijn verwachtingen zoveel mogelijk los te laten, om ruimte te maken voor:
Onverwachte verrassingen en avontuur
Kleine geluksmomentjes
Ontspanning en rust in m’n kop
“Als je loslaat heb je twee handen vrij” (Loesje)
Liefs Anneke